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Fit in den Herbst am Dienstag den 4. September

Kostenlose Schnupper-Bewegungskurse von der Volkshochschule am Dienstag, den 4. September im 48er-Tandler. Der erste Kurs findet von 18 bis 19 Uhr statt. Der zweite Kurs findet von 19 bis 20 Uhr statt. Jetzt gratis anmelden für eine oder zwei Stunden.

18 bis 19 Uhr: Lust auf Bewegung? Sanfte Gymnastik für alle
In diesem Kurs werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erlernt. Mit langsamen Übungen wird der Einstieg in die bewusste Körperwahrnehmung gefördert.
Sie werden nach dem Kurs wieder Freude an der Bewegung haben und fördern damit Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Körpergefühl.

 

19 bis 20 Uhr: Six Pack oder Waschbrett (für Sie und Ihn)
Intensives Bauchmuskeltraining
In diesem Workout widmen wir uns den Bauchmuskeln und der Körpermitte. Dieses Training richtet sich gezielt an die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln sowie auch an die Rückenmuskulatur. Gut trainierte Bauchmuskeln sorgen für eine bessere Haltung, beugen Rückenproblemen vor und bringen den Körper in Form.

Bitte bequeme Kleidung anziehen. Umziehmöglichkeit ist gegeben. Wer möchte, kann seine eigene Turnmatte mitbringen oder unsere Matten verwenden. Für Getränke ist gesorgt.

Vor den Turneinheiten können Sie sich noch im 48er-Tandler umsehen und gemütlich plaudern oder shoppen.

Fit in den Herbst im 48er-Tandler
5., Siebenbrunnenfeldgasse 3
Dienstag, 4. September 2018
Erster Kurs 18 bis 19 Uhr
Zweiter Kurs 19 bis 20 Uhr
Einlass ab 17 Uhr

Anmeldung per E-Mail oder telefonisch bei der VHS
unter polycollege@vhs.at
oder 01 89 174-105 000

www.vhs.at/polycollege

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Kontakt zum 48er-Tandler
Siebenbrunnenfeldgasse 3/Einsiedlergasse, 1050 Wien
Telefon: +43 1 58817 48702 48ertandler@ma48.wien.gv.at