18 bis 19 Uhr: Lust auf Bewegung?

Sanfte Gymnastik für alle

In diesem Kurs werden sanfte Übungen und Bewegungsabläufe erlernt. Mit langsamen Übungen wird der Einstieg in die bewusste Körperwahrnehmung gefördert. Sie werden nach dem Kurs wieder Freude an der Bewegung haben und fördern damit Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Körpergefühl.

19 bis 20 Uhr: Six Pack oder Waschbrett (für Sie und Ihn)

Intensives Bauchmuskeltraining

In diesem Workout widmen wir uns den Bauchmuskeln und der Körpermitte. Dieses Training richtet sich gezielt an die oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln sowie auch an die Rückenmuskulatur. Gut trainierte Bauchmuskeln sorgen für eine bessere Haltung, beugen Rückenproblemen vor und bringen den Körper in Form.

Bitte bequeme Kleidung anziehen. Umziehmöglichkeit ist gegeben. Wer möchte, kann seine eigene Turnmatte mitbringen oder unsere Matten verwenden. Für Getränke ist gesorgt.

Vor den Turneinheiten können Sie sich noch im 48er-Tandler umsehen und gemütlich plaudern oder shoppen.

Anmeldung: per E-Mail oder telefonisch bei der VHS unter polycollege@vhs.at oder 01 89 174-105 000